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こんにちは(@^^)/~~~☀
梅雨が少し落ち着き、一気に晴れる日が続きますね♪













暑い季節には慣れていると思っていましたが・・・
早くも夏バテしそうです(>_<)
天気がいいことは良いことですが暑過ぎるのは苦手です(-_-)



てことで！！！！
こんな時期にピッタリな熱中症対策・対処法を調べてみました＼(^o^)／❤♡






まず始めに、熱中症にならない為に心掛けることは



➊体調を整える
睡眠不足や、風邪気味など体調の悪い時は暑い日中の外出や運動は控えましょう！

❷服装に注意
通気性の良い洋服を着て、外出時は帽子をかぶりましょう！


❸こまめに水分補給
｢のどが渇いた｣と感じた時には、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。
定期的に少しずつ水分補給をすることが大事です☆
特に夏場は汗と一世に塩分が失われる為スポーツドリンクを飲み事が
体調管理に対しても一石二鳥になりますよ＼(^o^)／♪♬

❹年齢も考慮にいれて
体内の機能が発育途中のこどもや、体力の衰え始めた高齢者は熱中症になりやすい。
年齢を意識して予防を心がけることも必要です☻.。o○











このような対策をせずに熱中症になってしまったら・・・？




➊涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する
➋衣類をゆるめて休む
❸体を冷やす
（※氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足にあて、氷や冷たい水などが
無い場合はタオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ風を送って冷やす☆
❹水分を補給する
（※熱中症になっていない時同様、塩分も補給する必要がある為スポーツドリンクを
こまめに数回に分けて飲むようにする(^O^)♪！！）


ここまでは自分でもできる応急処置☆
軽い症状の場合はこれで良い場合もあるが気分が悪くなるほどなら、ここから先は
周囲の人にサポートしてもらう必要があるのでこうならない為にも
対策や対処法を知っておくと便利かもしれませんね(゜-゜)❤


皆様が楽しい夏を過ごせますように・・・❤♡